Deap breaths are like little love notes to yourself.
Adem in therapie
Bij deze sessies (2u) is er volledige aandacht voor jouw proces en alles wat hierbij aanwezig is.
We nemen uitgebreid de tijd om in gesprek te gaan over dat wat zich op dit moment aandient in jouw leven en gebruiken ademwerk om op een dieper niveau te gaan waarnemen en doorvoelen.
Ik begeleid je stap voor stap naar meer ruimte, rust en verbinding in jouw leven.
Wat is ademwerk?
Ademwerk draait om bewustwording: alleen datgene waarvan je je bewust bent, kun je echt gaan integreren.
Tijdens een bewust verbonden ademsessie verbinden we ons met onze adem en daarmee met alles wat er in ons leeft.
Door te zijn met wat is, kunnen we gaan waarnemen en doorvoelen zonder het direct te willen gaan oplossen.
Wanneer geblokkeerde energie vrijkomt en hier doorheen te ademen, kan je levensenergie weer vrij stromen.
Deze sessies helpen je om opnieuw dichter bij je ware zelf te komen, zodat je steeds meer kunt leven vanuit jouw eigen waarheid.
Ontspanning, aanwezigheid en adem vormen de zachte basis van waaruit verandering kan plaatsvinden.
Tussen de sessies door zal ik je uitnodigen om eenvoudige oefeningen te doen of situaties in je leven vanuit een nieuw perspectief te bekijken. Door regelmatig bewust te ademen, vergroot je je bewustzijn op een rustige manier en kun je nieuwe inzichten zachtjes integreren in je dagelijks leven.
Werkelijke verandering komt van binnenuit, en ademwerk kan je hierin ondersteunen.
Is ademwerk iets voor jou?
Ademwerk werkt op een zachte, helende manier op verschillende niveaus.
Het helpt je om meer in contact te komen met je lichaam en je gevoelens.
Je leert de signalen van je lichaam beter begrijpen en hierop af te stemmen.
Dit creëert ruimte om met meer vertrouwen te reageren op wat je nodig hebt, en om je grenzen beter te bewaken.
Het resultaat is minder stress, meer rust en een dieper vertrouwen in jezelf.
Wanneer je lichaam meer kan gaan ontspannen, ontstaat er ruimte voor mentale rust en helderheid.
Ademwerk kan ondersteunend zijn bij:
- Verhoogde stress of burn-outklachten
- Angst of paniekaanvallen
- Hyperventilatie
- Emotionele disbalans
- Chronische pijn
- ...
Iedereen is welkom, of je nu net begint of al ervaring hebt met ademwerk.
Voorbereiding op een ademsessie:
- Draag comfortabele kleding.
- Het is fijn om niet te veel te eten vlak voor de sessie.
Voor wie is ademwerk minder tot niet geschikt?
Een bewust verbonden ademsessie is minder tot niet geschikt voor mensen met epilepsie, glaucoom, hartklachten, ernstige psychische problemen, recente chirurgie, ongecontroleerde schildklieraandoeningen, aneurysma, actief druggebruik of vroegtijdige zwangerschap.
Heb je hierover vragen, neem zeker even contact en we kijken samen wat mogelijk is.
